Школа бега и триатлона Run Altay

Мы за комплексный подход, поэтому для всех участников Run Altay:
— философия бега
— групповые тренировки по пересеченной местности и в манеже, функциональный тренинг
— составление индивидуального плана, в том числе дистанционно
— обучающие лекции: техника, снаряжение и здоровье
— консультации после каждой тренировке в общем чате
— командные сборы в горах, подготовка к забегам и выезды на соревнования

Предлагаем следующие программы:

Триатлон Развернуть

Ошеломляющая цель — триатлон. С нами это реально!

Мы предлагаем индивидуальный подход к подготовке и гармоничное внедрение процесса тренировок в вашу жизнь.

В зависимости от сроков, целей и физ состояния, тренер составляет стратегию тренировок и контроль в удобном приложении на смартфоне с полезной информацией

Тренировки проходят в индивидуальном и групповом форматах:

Бег — на стадионе или в манеже. Зимой особое внимание уделяем обще-физической подготовке, специальным беговым упражнениям, небольшие объемы.

Велосипед — велостанок дома или в фитнесс-клубе. На первых порах крутим станок в нашем спортивном штабе. Тренер проводит индивидуальные тренировки на технику.

Плавание — бассейн Обь с нашим тренером по плаванию. Больше интересных упражнений и техники, без «олимпийских» объемов.

Советы по экипировке, питанию, дыханию, мотивация и, если необходимо, строгий взгляд и волшебное троекратное «давай-давай-давай»

Вас будет вести к цели настоящий АйронМен, финишер самой сложной серии гонок «Железный человек » IRONMAN (Канарские острова, 2018), выпускник Федерального научного центра физ культуры и спорта при Министерстве спорта РФ по программе «Современные аспекты подготовки спортсменов в триатлоне» (Москва, 2019) — Иван Крюков.

Тренер по бегу  — Константин Свечкарь, Заслуженный мастер спорта России, бронзовый призер чемпионата мира, серебряный призер чемпионата Европы по ЛА

Тренер по плаванию — Марина Федорова, опытный тренер по плаванию.

Мы не призываем «бросаться в пучину» триатлона без оглядки на работу и семью. Все погружение происходит постепенно, в удовольствие, с пользой для здоровья.

Стоимость

месяц тренировок от 5000 руб. (в зависимости от количества тренировок)

Кому подойдет эта программа?

Для, тех, кто хочет открыть для себя мир триатлона и улучшить результат под руководством опытного тренерского штаба. Делай те тренировки, которые нужны именно тебе!

Программа подготовки к любительским стартам Развернуть

  •  групповые тренировки с тренером в манеже, лесу или на стадионе
  • составление плана тренировок под определенный любительский старт, делаем упор на баланс скоростных работ и восстановительного кросса
  • контроль в удобном приложении на смартфоне с полезной информацией
  • групповые тренировки с заслуженным мастером спорта России, бронзовым призером чемпионата мира, серебряный призер чемпионата Европы — тренер мирового уровня бежит на дорожке рядом и дает ценные советы
  • мед обследование у спортивных врачей
  • уютный чат с участниками школы и фотографии с тренировок
  • советы по экипировке, питанию на марафонах, восстановлению и, если необходимо, строгий взгляд и волшебное троекратное «давай-давай-давай»Р

расписание

  • вторник 18.30 и 19.30 — функциональный тренинг, общефизические упражнения на свежем воздухе
  • среда в 19.00 — техническая тренировка, специальные беговые упражнения в манеже
  • пятница 19.00 — техническая тренировка, специальные беговые упражнения в манеже

Можно выбрать любое направление и ходить на групповые тренировки 1, 2 или 3 раза в неделю.

Место проведения манеж Политех,Комсомольский проспект, 69а

Стоимость в месяц:

  • 1 групповая тренировка в неделю + план самостоятельных тренировок 2800 р
  • 2 групповые тренировки в неделю + план самостоятельных тренировок 3000 р
  • 3 групповые тренировки в неделю + план самостоятельных тренировок 3500
  • разовая тренировка 300 р.

Кому подойдет эта программа?

Для тех, кто хочет пробежать полумарафон или марафон безопасно и финишировать с улыбкой на лице.

Индивидуальные тренировки Развернуть

  • 1 индивидуальная тренировка в неделю с тренером в манеже или на стадионе плюс самостоятельные пробежки по плану
  • составление плана тренировок и контроль в удобном приложении на смартфоне с полезной информацией
  • тренер — заслуженный мастер спорта России, бронзовый призер чемпионата мира, серебряный призер чемпионата Европы
  • мед обследование у спортивных врачей
  • уютный чат с участниками школы и фотографии с тренировок
  • советы по экипировке, питанию на марафонах, восстановлению и, если необходимо, строгий взгляд и волшебное троекратное «давай-давай-давай»

Стоимость

месяц тренировок 8000 руб.

Кому подойдет эта программа?

Для тех, кто хочет сделать бег часть своей жизни, выбирать тренировки в удобное для себя время.

Запишись на пробную тренировку

Нажимая на кнопку «Записаться», я соглашаюсь с политикой кофиденциальности.

Кто проводит тренировки

Константин Свечкарь — Заслуженный мастер спорта России, бронзовый призер чемпионата мира, серебряный призер чемпионата Европы, член сборной России на Олимпиаде в Пекине.
2 раза в неделю под его чутким руководством мы будем добиваться легкости и плавности движений.

Отзывы о нас

Часто задаваемые вопросы

На тренировку в манеж — взять с собой удобные кроссовки для бега, синтетические шорты или лосины, футболку, бутылку с водой.

На тренировку на улице в холодное время года: отдаем предпочтение многослойности:

Первый слой — термобелье. Бесшовные футболка с длинным рукавом и лосины плотно прилегают к телу, отводят влагу и согревают.

Второй слой флиска — кофту, в которой можно размяться, а потом снять.

Легкие и непродуваемые куртка и брюки. Финишный слой мы привык называть «ветровка», вот что защитит нас от непогоды. Стоит обратить внимание на технологичный WINDSTOPPER. Слой из этого материала хорошо «дышит», пропуская влагу и пот наружу (оставляя ваше тело сухим) и одновременно не позволяет проникать во внутрь холодному ветру. При выборе стоит обратить внимание на высокий воротник, проклеенные молнии, удобные кармашки и вставки из сеточки для дополнительного отвода влаги.
Вместо флиски можно выбрать жилет , который так же можно снять, когда станет жарко.
Носки. Подойдут высокие и хорошоприлягающие к ноге. Это избавит от натирания.
Перчатки. Огромное разнообразие перчаток представлены на полках спортивных магазинов. Можно попробовать обычные хб перчатки для хоз. работ, некоторым они очень нравятся — дешево и сердито)
Шапочка. Головной убор должен быть непродуваемый, хорошо держаться на голове. На шею можно добавить бафф — это снуд-труба из синтетического материала, защищает от ветра и холода.

Да! Нагрузка подбирается индивидуально под физическое состояние и цели бегуна. Мы избегаем больших нагрузок, особенно для новичков.

Если похудение будет первостепенной задачей — все тренировки будут построены на снижение веса и вес будет постепенно уходить.

Здоровый человек в среднем готовиться за 4 месяца к 21,1 км, а к полному марафону за 8-10 месяцев. Можно пробежать и быстрее, но речь идет о пользе и комфорте, а не о вреде здоровью.

Анкета участника

Если вы хотите регулярно заниматься в нашей школе, необходимо заполнить анкету участника для составления плана ваших тренировок.

Для записи на пробное занятие воспользуйтесь формой выше.